Dr.Love

每天，在職場上、在家裡，或者在喧嘩的市區裡，我們都不斷的在做自我溝通(Self-communication)`.

人們每天腦海裡得思考次數高達6萬次，其中有95%與前一天相同。讓人感到可怕的是，在大部分人得思考中，有80%屬於負面思考。

比方說，像是以下這種的情況。

「他今天一整天都沒打給我，他是在生氣嗎?」

「剛剛對XXX那樣好像不太好......他會不會不高興?」

「今天穿的衣服好像不太搭......」

「如果剛剛吃麵包的話，現在肚子也許就不會痛了......」

像這種日常生活中的情景，發生次數應該多的數不清吧。如果只是這些小是倒還無所謂，但有有人會否定自己的存在價值。

「也許我身上沒有能讓他人認同的價值.......」

「這種事我一定辦不到............」

「結果會這麼糟，果然都是我的錯................」

「反正不會有人喜歡我............」

諸如此類的沉重思考，如果慣性的重複的話..........妳想到會有什麼結果了嗎??

這種人格不斷遭到否定的人會很消沉易怒。但是萬一又是自己對原本最該珍惜得自己不斷否定的話，將很難維持積極行動及達成預期結果的精神狀態吧。

這個『自我溝通』章結中所介紹的工具，能夠改善自我溝通，對於豐富內涵、提高魅力及成功力很有幫助。這些工具幾乎都能有效改善溝通，而且具有實用性。省先，為了幫助最重要的自己，讓我們先試著自然的使用這些工具吧。